Gesund schlafen: Die fünf Geheimnisse eines gesunden Babyschlafs

Gesunder Schlaf ist ein gesundes Baby. Und welcher Traum ist gesund? Wie lange sollte es dauern? Unter welchen Bedingungen sollte ich stattfinden?

Um es zusammenzufassen, stimmen alle modernen Kenntnisse von Kinderärzten, Kinderphysiologen und Familienpsychologen darin überein, dass der Schlaf eines Kindes zwei Bedingungen erfüllen muss:

Das erste ist, nützlich zu sein. Das heißt, dem Körper des Schlafenden nicht nur Ruhe und Vitalität zu bringen. Es ist für uns Erwachsene, dass dieser Schlaf oft ausreicht. Ein Babyschlaf sollte helfen, richtig zu wachsen und sich zu entwickeln.

Zweitens: Der Schlaf von Kindern sollte kein Problem sein, sondern eine Hilfe für die Eltern sein. Ein schlafloser, chronisch müder Vater und Mutter sind in keiner Weise die Norm für ein glückliches Familienleben. Das einfachste und Richtige ist, wenn das Baby schnell und einfach einschlaft und seinen Eltern die Möglichkeit gibt, sich auszuruhen. 
Um dies zu erreichen, müssen Sie einige einfache Wahrheiten verstehen. Nun, oder Mythen, die entlarvt werden müssen. Nun, oder Geheimnisse, die aufgedeckt werden müssen.
Was werden wir in diesem Artikel tun?

Sicherer Schlaf? Nicht Isolation und Sterilität, sondern Frische und Natürlichkeit

Schlaf ist nicht zu Schaden – es sind vor allem die richtigen Antworten auf die Fragen «Wo soll ich schlafen?« und "welche Luft soll ich atmen?». Gleichzeitig sind Parameter wie der Geräuschpegel, die sterile Sauberkeit der Luft oder Gegenstände in der Nähe des Babys bei weitem nicht die wichtigsten für den Schlaf eines Kindes. 

Mehr noch: Die Schlafgewohnheit «ohne Lärm und Staub» macht den Schlaf verletzlich, brüchig und anspruchsvoll. Ein solches Kind schläft nicht an einem lauten Ort oder unter dem Ton des Fernsehers ein. Und manchmal ist es so nützlich...

Die wichtigsten «Schutzengel» des Kinderschlafs auf der Erde sind die Oberfläche des Schlafplatzes, Materialien und Luft. Das wird jeder zuständige Kinderarzt bestätigen. Die Oberfläche ist glatt, steif, damit sie sich nicht verbiegt. Die Matratze ist weich und dünn, hypoallergen, waschbar (wie die Stoßstangen eines Bettes oder eines Kinderwagens). Die Luft ist frisch, feucht, kühl.

Diese Bedingungen müssen sowohl für den Tagesschlaf als auch für das "Ausschalten" während des Spaziergangs beachtet werden. Daher raten wir Ihnen, besonders auf den Kinderwagen zu achten, in dem das Kind spazieren geht. Ein Tagesschlaf während eines Spaziergangs ist sowohl für ihn als auch für die Eltern ein hundertprozentiger Nutzen. Das schlafende Kind gewinnt an Kraft und Gesundheit, die Eltern genießen Ruhe und Kommunikation.

Ein Beispiel für einen coolen «Schlafwagen» ist der Kinderwagen Carrello Vista Air. Ihr Geheimnis sind echte aufblasbare Räder, die die Weichheit und Stille des Fahrens verbessern. Eine glatte, enge Rückenlehne mit einstellbarem Neigungswinkel ermöglicht es Ihnen, das Baby sanft in eine horizontale Position zu versenken, wenn es einschläft. Und die große Haube des Vista Air-Kinderwagens ist es, sie vor Wind und Sonne zu schützen.  Alle Materialien des Kinderwagens bestehen aus zertifizierten, sicheren, hypoallergenen Materialien.

Übrigens empfehlen wir Eltern von Neugeborenen, sich den Transformer-Kinderwagen Carrello Fortuna 2 in 1 anzusehen. Neben den gleichen steilen aufblasbaren Rädern enthält dieser Kinderwagen ein starkes und dichtes Gewebe, einen frostbeständigen Kunststoff, eine Matratze mit starrem Untergrund, die für die richtige und gesunde Haltung des Kindes notwendig ist, sowie die Möglichkeit, die Wiege leicht in eine Wandereinheit zu verwandeln.

Ist es einfach und schnell, das Baby ins Bett zu bringen? Ganz einfach!

Sahen Mütter, die ihre Kinder wütend schüttelten, damit sie (ja, wie lange kann man wach bleiben!!! sind Sie eingeschlafen? Oder Väter, die ihr Kind nur mit einem Lieblingslied oder einer Karikatur im Telefon beruhigen können (Papa, leg ihn ein, er hört mir nicht zu!)? 

Unter dem Einfluss vieler objektiver - und häufiger subjektiver - Umstände wird das Einschlafen eines Babys zu einem ganzen Ritual. Bis alle Bedingungen erfüllt sind – das Baby schreit und wird überhaupt nicht schlafen.

Was ist nötig, um dies zu verhindern? Moderne Forschung behauptet, dass Schlaf für ein Kind das gleiche physiologische und natürliche Bedürfnis ist wie Essen oder Atmen. Mit anderen Worten: Wenn ihre Zufriedenheit nichts stört, ist sie zu 100% realisierbar.

Aber wenn Eltern Bedingungen für die Bildung einer Gewohnheit schaffen – zum Beispiel, nur unter Reisekrankheit auf den Armen ihrer Mutter einzuschlafen – wird dies mit der Zeit zu einem echten Problem. 

Die Hauptsache ist also, eine bequeme und sichere Schlafumgebung für alle Gelegenheiten zu schaffen. Er spielt in der Manege – kann sich sofort in der Nähe seiner Lieblingsspielzeuge abhacken. Er fährt in einem Autositz - er schläft ohne Probleme ein, während das Auto fährt. Isst Brei – warum nicht gleich nach dem Essen ein Nickerchen machen?

Die Hauptsache ist, dass diese Orte mit den Bedingungen für den Babyschlaf ausgestattet sind, über die wir im vorherigen Abschnitt gesprochen haben. Und dabei erleichterten sie das Leben der Eltern. Hier sind einige konkrete Beispiele für Sie:

Das Kind ist in einem mit dem Kombi-Kinderwagen gelieferten Auto eingeschlafen Carrello Optima 3 in 1 - Sie müssen es nicht herausnehmen, um es zu wecken. Das Auto ist mit einem Tragegriff ausgestattet und wird auch an der beweglichen Basis des Kinderwagens befestigt: befestigt und gerollt.

Oder

Das Kind ist direkt in der Manege eingeschlafen Carrello Treviso – es muss nicht geweckt werden, um es in die Krippe zu bringen. Der Boden der Manege ist weich und glatt, es gibt keine scharfen Ecken im Inneren, und die Räder ermöglichen es Ihnen, die Manege von Zugluft und übermäßigem Lärm fernzurollen. Mit einem Teppich bedeckt – lass dich schlafen!

Oder

Das Baby ist beim Essen auf dem Fütterungsstuhl eingeschlafen Carrello Cascata – Man kann es wieder leise an die schläfrigen Bedingungen anpassen: Es kann in eine Liegeposition versetzt werden, angenehme Geräusche machen und sogar die Reisekrankheit auslösen. 
Apropos Reisekrankheit.

Reisekrankheit ist möglich! Aber ...

Jedem Elternteil ist wahrscheinlich der Gedanke bekannt: Kann Reisekrankheit schädlich sein?.. Moderne Erkenntnisse in dieser Frage beantworten sie mit Ja, aber ... nur zur Hälfte.

Was ist die Wirkung von Reisekrankheit? Kurz gesagt - es ist die Aktivierung des vestibulären Systems, während dessen die Synchronisierung der Gehirnwellen stattfindet, die den Schlaf kontrollieren. Den Wissenschaftlern zufolge passt sich der Körper auf diese Weise noch aus dem Mutterleib an die Bedingungen an: Schließlich wackelt er dort ständig leicht.

Zurück zur Schädlichkeit. Ja, Reisekrankheit ist schädlich - aber ... nur für Eltern. Dadurch wird das Kind Angewohnheit entwickelt: Es wird nicht gepumpt – ich werde nicht einschlafen. Nun, verfolgen Sie die logische Kette selbst: Reisekrankheit an den Händen – dreimal so viel müde zu werden - um den Schlaf des Kindes von seinen eigenen Händen abhängig zu machen ... Wir sind still darüber, dass es notwendig ist, richtig zu schwingen, um den zerbrechlichen Körper nicht zu schädigen. Kinderärzte können Dutzende von Fällen aus eigener Praxis über Gehirnerschütterungen von Kindern berichten, nachdem sie fleißig an den Händen der Eltern gekippt haben ...

Ausgabe? Weisen Sie an, jemand anderen zu rocken - zuverlässig, kenntnisreich und so, dass er immer zur Hand ist. Wir sprechen über Reisekrankenzentren. Solche Geräte können heute nicht nur die Bewegungen der Hände der Mutter genau wiederholen (wer weiß es nicht – Sie müssen das Kind sanft schwingen und sich nur entlang des Körpers bewegen – von oben bis zu den Fersen), sondern auch aus der Ferne gesteuert werden, Schlaflieder singen und sogar in andere Geräte modifiziert werden.

Ein würdiges Beispiel für einen solchen Helfer ist das Reisekrankungszentrum Nanny von Carrello. Es rockt in fünf Intensitätsmodi, wird über eine Fernbedienung gesteuert, hat eine Soundbar mit angenehmen Melodien und Naturgeräuschen und lässt sich außerdem auf gebogenen, sicheren Kufen leicht zu einem bequemen und kompakten Liegestuhl umfunktionieren. Kann leicht als Hochstuhl verwendet werden, hat starke 5-Punkt-Sicherheitsgurte und hält das Baby leicht bis zu 15 kg aus.

Und haben Sie keine Angst, dass das Baby ohne die warmen Hände der Mutter einsam sein wird! Glatte Bewegungen, angenehme Musik und vor allem – eine nicht müde Mutter und ein Vater für ein Kind werden viel mehr Glück haben als ein einfaches «manuelles» Reisekrankheit.

Man muss früh anfangen zu schlafen

Die Empfehlung von Kinderpsychologen, das Kind von Anfang an an seinen eigenen Raum zu gewöhnen, ist einfach und nur in Worten richtig. Die Probleme beginnen in der Phase ihrer praktischen Umsetzung. Es kann kein separates Zimmer geben. Ein separates Bett ist ein Ort, an dem man nur schlafen kann. Und doch verstehen sie, dass Sie das Kind mit Gewalt und einfachen Überzeugungen an nichts gewöhnen können...

In diesem Fall empfehlen Experten, Kindern zumindest einen eigenen Winkel im Raum zuzuweisen – wo es nur seine Spielsachen, seine Spielregeln und seine Ordnung gibt.
Wir gehen weiter und versichern, dass ein cooler Simulator für die Erziehung eines Kindes von Privateigentum und den Grenzen seines Raumes ...ein gewöhnlicher Laufstall sein kann!

Denken Sie selbst darüber nach, dass es das Kind vor allen schmutzigen Dingen der Welt schützt. Er ist schön, hell, cool. Es ist voller Lieblingsspielzeuge. Und er ist auch ein Ort, an dem man süß schlafen kann.

Ja, ein moderner Laufstall ist ein großartiger Ort, um ein Baby zu schlafen. Ja, nicht unbedingt täglich. Aber genau gefüllt mit Gemütlichkeit und Atmosphäre der Häuslichkeit.

Zum Beispiel ist dies der Laufstall Carrello Piccolo+. Ein bequemer und sicherer Spielplatz wird durch eine separate Option ergänzt – eine Matratze, die über dem Laufstallboden befestigt ist und dadurch die Laufstalldecke in ein komplettes Bett verwandelt. Komm zu Besuch – ein Kinderbett ist mit dir gegangen (Piccolo+ ist kompakt und lässt sich schnell zu einem kleinen «Stock» zusammenfalten). Wir sind zum Meer gefahren - Sie können sich keine Sorgen machen, dass das Baby in einem fremden Bett schlecht schlafen wird.

Vor dem Schlafengehen essen – nicht schädlich!

Genau! Vergleichen Sie nicht mit sich selbst und Ihren erwachsenen Problemen - Übergewicht, sitzende Arbeit und langsamer Stoffwechsel. Der Körper des Kindes ist so angeordnet, dass die meiste Energie, die gegessen wird, nicht in den "Sack" geht, sondern für Wachstum und Entwicklung ausgegeben wird. Daher ist es normal, vor dem Schlafengehen einen Lieblingsbrei oder Fruchtpüree zu essen. Zumal bei den meisten (natürlich nicht allen) Kindern das Sättigungsgefühl ein Signal für den Körper ist: Sollten wir uns nicht für ein paar Stunden abschalten? 

Es gibt mehrere Regeln für die richtige Ernährung vor dem Schlafengehen. Das Essen sollte leicht verdaulich sein und auch die tägliche Ernährung des Babys ergänzen: Wenn er heute noch keinen Hüttenkäse oder Obst gegessen hat, geben Sie ihm einen Quark, ein Apfel oder eine Banane. 

Eine wichtige Voraussetzung für die Ernährung von Kindern in den ersten drei Lebensjahren ist der Komfort der Körperhaltung während der Mahlzeiten und die damit verbundenen Spielmöglichkeiten. Ein Kind in diesem Alter kann sich nicht auf die Nahrungsaufnahme konzentrieren, daher ist es sehr nützlich, wenn Lieblingsspielzeuge zur Hand sind. Nun, dass das Baby während des Essens nichts drücken, wölben, reiben und andere Unannehmlichkeiten verursachen sollte - und es gibt nichts zu sagen.

Um solche Bedingungen zu schaffen, wurden Hochstühle für die Fütterung erfunden. Sie sind kompakt und lassen sich sowohl auf dem Boden der Hausmannskost als auch im Kräutergarten leicht installieren. Sie haben sichere und gepolsterte Stühle. Ausgestattet mit einer Tischplatte, die zunächst als Spielstätte dient und später, wenn das Kind lernt, selbst zu essen, als Esstisch dient. 

Ein Beispiel für einen solchen Hochstuhl ist Carrello Toffee. Es hat sieben Sitzhöhenmodi, ein geringes Gewicht und einen praktischen Faltmechanismus. Ein besonderer Vorteil ist die verstellbare Rückenlehne. Es ermöglicht Ihnen, nach einem leckeren Mittagessen oder Nachmittagstee einen angenehmen Schlaf zu organisieren und ist auch ein zuverlässiger Helfer für das Einschlafen am Abend.

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Die meisten selbst verantwortungsvollsten jungen Eltern wissen, wenn sie ihren Erstgeborenen planen, noch in der vorgeburtlichen Phase sicher, wie sie ihn lieben und nach welchem System erziehen werden, welche Bücher gelesen werden, welche Lieder zu hören sind und in welcher zweiten Fremdsprache sie mit ihrer (sicherlich genialen!) mit dem Kind kommunizieren. 

Aber sobald ein Kind geboren wird, stehen viele vor vielen bisher unbekannten und so unangenehmen Problemen, die gegen den Begriff "glückliche Elternschaft" verstoßen. Zum Beispiel nicht etabliertes Stillen, unregelmäßiger Stuhl oder eine Schlafstörung. 

Es ist gut, wenn frisch gebackene Väter und Mütter ihre Hände nicht aufgeben, einen Teil der Elternlast nicht in Panik an Großeltern, teure Kindermädchen oder Pflegekräfte verlagern, sondern nach erschwinglichen und vielversprechenden Lösungen für Probleme suchen.

Wir wissen, wie wir mit langjähriger Erfahrung die häufigsten Fehler unerfahrener Eltern analysieren können, um Träume von glücklicher Elternschaft zum Leben zu erwecken. Und wir werden unser Wissen gerne mit Ihnen teilen.

Gesundheit für Sie! Und süße Träume)